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Ashwagandha: la classifica per withanolidi reali
Analisi secondo regolamento v3.26 — aggiornato al 17 ottobre 2026.
L'ashwagandha non ha claim autorizzati: le sue diciture ('adattogeno', 'rilassamento', 'tono dell'umore') sono in attesa di valutazione da anni. Negli studi clinici le dosi vanno da 300 a 600 mg di estratto titolato al 5% — cioè 15-30 mg di withanolidi al giorno. E qui sta il punto che il marketing nasconde: conta la titolazione, non i milligrammi di estratto. Cautele reali: patologie tiroidee (può aumentare gli ormoni tiroidei), gravidanza e allattamento, terapie sedative o immunosoppressive. In questi casi, chiedi al medico.
Come leggiamo questa categoria, in fondo alla pagina →
In breve: le nostre 3 scelte
Miglior qualità
Bio Ashwagandha KSM-66
Natural Elements
Attivo al giorno
30 mg
Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità
- 0 additivi: tra i più puliti in classifica
- Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
- Estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (classe A): forma ad alto assorbimento
- Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
Miglior rapporto qualità/prezzo
Ashwagandha Bio
LongLife
Attivo al giorno
15 mg
30 mg alla dose massima
Costo al giorno
€ 0,306
€ 0,613 alla dose massima
Costo per mg
2,042 cent/mg
2,042 cent/mg alla dose massima
Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità · Ottimo rapporto qualità/prezzo
- Attenzione: 2 additivi, sopra la media in classifica
- 2,042 cent/mg: il miglior rapporto qualità-prezzo tra le forme pregiate
- Estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (classe A): forma ad alto assorbimento
Più economico
Ashwagandha
LongLife
Attivo al giorno
12,5 mg
25 mg alla dose massima
Costo al giorno
€ 0,254
€ 0,507 alla dose massima
Costo per mg
2,029 cent/mg
2,029 cent/mg alla dose massima
Forma chimica non dichiarata in etichetta (ashwagandha senza titolazione dichiarata): non è possibile valutare l'assorbimento
- Attenzione: 3 additivi, sopra la media in classifica
- Attenzione: forma chimica non dichiarata in etichetta (ashwagandha senza titolazione dichiarata, classe C): non è possibile valutare l'assorbimento
- 0,254 € per giorno di assunzione: il costo più basso in classifica
Compra da € 15,22 →
Link affiliato*
(A) = Estratto titolato con i withanolidi dichiarati in milligrammi: sai esattamente quanto attivo assumi. (B) = Titolazione dichiarata solo in percentuale o solo come marca: l'attivo si deduce, non è dichiarato. (C) = Ashwagandha senza titolazione: nessun modo di sapere quanto attivo contiene.
Confrontiamo i prezzi sempre dentro la stessa classe, mai tra classi diverse senza dirtelo — approfondisci nella metodologia.
Ordinati per costo reale del principio attivo: tocca le intestazioni per capire ogni colonna, o apri i dettagli di un prodotto per il calcolo completo.
| # | Prodotto | Attivo/giornoQuanto principio attivo assumi davvero ogni giorno, alla dose indicata in etichetta. | Estratto | FormeLa forma chimica: da questa dipende quanto ne assorbi (vedi legenda A/B/C). | N. additiviQuante sostanze oltre agli attivi (riempitivi, coloranti, antiagglomeranti): meno è meglio, a parità del resto. | Prezzo | €/giornoQuanto costa un giorno di assunzione, alla dose indicata in etichetta: prezzo e dose già combinati in un unico numero. Quando l'etichetta non dichiara quante dosi contiene la confezione (tipico dei liquidi a gocce), il valore è preceduto da "circa": una nostra stima dal volume dichiarato, spiegata riga per riga — mai un dato certo come gli altri. | €/mg attivoQuanto paghi ogni milligrammo di principio attivo: il prezzo vero, confrontabile tra prodotti. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bio Ashwagandha KSM-66 Natural Elements Scheda tecnica e valutazione →Materia prima dichiarata (KSM-66®) Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità | 30 mg | 600 mg | estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (A) | 0 Tra i più puliti in classifica | Prezzo in arrivo | - | - |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: 2 capsula Calcolo: 30 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Etichetta fisica — rilevata il 14/09/2026 | ||||||||
| 2 | Ashwagandha Pure Encapsulations Scheda tecnica e valutazione →Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità | 25 mg | 1000 mg | estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (A) | 0 Tra i più puliti in classifica | Compra da € 24,17 →Link affiliato* | € 1,611 | 6,445 cent/mg |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: 2 capsula Calcolo: 25 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Scheda negozio — rilevata il 14/09/2026 | ||||||||
| 3 | Ashwagandha Bio LongLife Scheda tecnica e valutazione →Materia prima dichiarata (KSM-66®) Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità · Ottimo rapporto qualità/prezzo | 15 mg 30 mg alla dose massima | 300 mg | estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (A) | 2 Sopra la media in classifica | € 0,306 € 0,613 alla dose massima | 2,042 cent/mg 2,042 cent/mg alla dose massima | |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: da 1 a 2 capsule Calcolo: 15 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Sito produttore — rilevata il 26/08/2026 | ||||||||
| 4 | Cortisol Ashwagandha+ Prodeco Pharma Scheda tecnica e valutazione →Rilascio prolungato dichiarato Materia prima dichiarata (KSM-66®) Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità | 12,5 mg | 250 mg | estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (A) | 0 Tra i più puliti in classifica | Vedi su Amazon → Link affiliato* | - | - |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: 1 compressa Calcolo: 12,5 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Etichetta fisica — rilevata il 14/09/2026 | ||||||||
| 5 | Ashwagandha LongLife Scheda tecnica e valutazione →Forma chimica non dichiarata in etichetta (ashwagandha senza titolazione dichiarata): non è possibile valutare l'assorbimento | 12,5 mg 25 mg alla dose massima | 500 mg | ashwagandha senza titolazione dichiarata (C) | 3 Sopra la media in classifica | Compra da € 15,22 →Link affiliato* | € 0,254 € 0,507 alla dose massima | 2,029 cent/mg 2,029 cent/mg alla dose massima |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: da 1 a 2 capsule Calcolo: 12,5 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Sito produttore — rilevata il 26/08/2026 | ||||||||
| 6 | Energia Extra Pure Encapsulations Scheda tecnica e valutazione →Forme ad alto assorbimento: ne paghi la qualità | 10 mg | 400 mg | estratto titolato con withanolidi dichiarati in mg (A) | 0 Tra i più puliti in classifica | Prezzo in arrivo | - | - |
Mostra il calcolo e i dettagliDose dichiarata: 2 capsula Calcolo: 10 mg dichiarati direttamente in etichetta. Motivazioni:
Fonte etichetta: Scheda negozio — rilevata il 14/09/2026 | ||||||||
Come leggiamo la categoria Ashwagandha
Una segnalazione di sicurezza in corso. Nel 2024 un gruppo di lavoro europeo ha avviato un approfondimento sulla sicurezza dell'ashwagandha, dopo segnalazioni di possibili effetti sulla tiroide, sulla fertilità e sul fegato, fra cui cinque casi di danno epatico. La procedura è in corso e non è un divieto: significa che le autorità stanno valutando se servano limiti o avvertenze, e che allo stato attuale non è possibile stabilire con certezza una dose sicura. Se hai una condizione tiroidea, stai cercando una gravidanza o assumi farmaci, parlane con il tuo medico prima di usarla.
Contengono ashwagandha ma non sono integratori di ashwagandha
Questi prodotti apportano ashwagandha come componente secondario di una formula con un altro scopo principale. Non entrano nella classifica perché il confronto sarebbe fuorviante.
| Prodotto | Motivo | Attivo alla dose dichiarata (C6-ter) |
|---|---|---|
Bioflor Mood Solgar | l'ashwagandha non è l'attivo principale di questo prodotto (un altro attivo caratterizzante è dichiarato prima in etichetta) | - |
Memoval Focus Nutriva | l'ashwagandha non è l'attivo principale di questo prodotto (un altro attivo caratterizzante è dichiarato prima in etichetta) | - |
Energea+ Nuova Formula Salugea | l'ashwagandha non è l'attivo principale di questo prodotto (un altro attivo caratterizzante è dichiarato prima in etichetta) | - |
Le informazioni pubblicate non sostituiscono il parere del medico: non sono un consiglio medico o nutrizionale personalizzato.
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