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Etichetta ricostruita dai dati che abbiamo raccolto

Solgar

Cal Mag Zinco

100 Tavolette (bottiglietta)

0033984013087

Informazioni nutrizionali

Valori riferiti a dose di 3 tavoletta

IngredienteQuantità%VNR*
Calcio (forma non dichiarata)1000 mg-
Magnesio (ossido)400 mg-
Zinco (gluconato)15 mg-

*VNR: Valore Nutritivo di Riferimento. "-" dove il dato non è dichiarato o non applicabile.

"Forma non dichiarata": il produttore non dichiara in quale forma chimica si trovi quell'ingrediente.

Ingredienti

Calcio, Magnesio, Zinco.

Elenco ricostruito dai dati che abbiamo raccolto (ingredienti caratterizzanti ed eccipienti, nell'ordine in cui li abbiamo estratti dall'etichetta), non il testo letterale dell'etichetta: quel dato non è ancora fra quelli che raccogliamo.

Nessun eccipiente registrato in etichetta per questo prodotto.

Modo d'uso

Da 1 a 3 tavolette al giorno con acqua, preferibilmente ai pasti. Tabella riferita a 3 tavolette: usata come dose di riferimento (valori non derivati)

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.

Produttore: Solgar

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Dati letti da scheda negozio il 18/09/2026.

Valutazione

4,5Valutazione: 4,5 stelle su 5

Valutazione dell'etichetta in base ai nostri criteri

come applichiamo questi criteri →Etichetta che soddisfa la maggior parte dei nostri criteri

Dichiara la forma, dose sopra la mediana della categoria, additivi sotto la media, certificazioni verificate, prezzo sopra la media della categoria.

Cosa dichiara

  • Dichiara la forma dell'attivo, come tutti i 54 prodotti di questa classifica.
  • 0 additivi: tra i più puliti in classifica
  • Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
  • Formula con Calcio e Zinco: cofattori che ne supportano l'azione
  • Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
  • Verificata nel registro Certificazione Kosher

Cosa non dichiara, o dove resta indietro

  • Attenzione: forma economica (ossido, classe C): costa meno perché se ne assorbe meno
  • Costa 0,636 € al giorno, 5,7× il prezzo del prodotto più economico di questa classifica (0,112 €/giorno).

A chi può interessare

Chi cerca un dosaggio sopra la mediana della categoria e certificazioni verificate con la forma dichiarata troverà qui questa combinazione, a un prezzo fra i più alti della categoria.

Quanto è pulita

0 eccipienti (media della categoria: 3,5).

  • KOSHER — Verificata nel registro Certificazione Kosher

Dove si colloca

  • In Magnesio: 5° su 54 prodotti, ordinati per quantità di principio attivo dichiarata al giorno, dalla più alta.

    • 0 additivi: tra i più puliti in classifica
    • Attenzione: forma economica (ossido, classe C): costa meno perché se ne assorbe meno
    • Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
    • Formula con Calcio e Zinco: cofattori che ne supportano l'azione
    • Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
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  • In Calcio: 3° su 26 prodotti, ordinati per quantità di principio attivo dichiarata al giorno, dalla più alta.

    • Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
    • 0 additivi: tra i più puliti in classifica
    • Formula con Zinco e Magnesio: cofattori che ne supportano l'azione
    • Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
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Benefici secondo la scienza

In parole semplici

Contiene Calcio, Magnesio e Zinco. Le indicazioni autorizzate (Regolamento UE 432/2012) collegate a questi ingredienti riguardano, in parole semplici: il sangue, il modo in cui il corpo produce energia, muscoli e prestazioni fisiche, il funzionamento del sistema nervoso, la digestione, la crescita e il rinnovamento delle cellule, ossa e denti, riduzione della stanchezza, l'equilibrio di acqua e minerali, concentrazione e funzioni mentali, il metabolismo di alcune sostanze, la fertilità, pelle, capelli e unghie, la vista, difese immunitarie e la protezione delle cellule dai radicali liberi. Non è una promessa di effetto su di te: è quanto il regolamento permette di dichiarare per queste sostanze, alle quantità indicate.

  • Il calcio contribuisce alla normale coagulazione del sangue

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio contribuisce al normale metabolismo energetico

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio contribuisce alla normale funzione muscolare

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio contribuisce alla normale neurotrasmissione

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio contribuisce alla normale funzione degli enzimi digestivi

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio interviene nel processo di divisione e di specializzazione delle cellule

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il calcio è necessario per il mantenimento di denti normali

    Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce all’equilibrio elettrolitico

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce alla normale sintesi proteica

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio contribuisce al mantenimento di denti normali

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Il magnesio interviene nel processo di divisione delle cellule

    Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla normale funzione cognitiva

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla normale sintesi del DNA

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla normale fertilità e alla normale riproduzione

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al normale metabolismo degli acidi grassi

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al normale metabolismo della vitamina A

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla normale sintesi proteica

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento di ossa normali

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento di unghie normali

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle normale

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

  • Lo zinco interviene nel processo di divisione delle cellule

    Zinco — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di zinco come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

Quanto vale la forma

  • Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaLimite di questa forma

    Il citrato di magnesio è solubile anche in ambiente neutro e produce livelli sierici e un'escrezione urinaria di magnesio superiori all'ossido dopo una dose singola. I risultati degli studi comparativi sono concordanti.

    Limiti da conoscere: Dato ottenuto su dose singola, non su uso prolungato. Non esiste una metanalisi dedicata: il riferimento principale è un singolo studio crossover. — Kappeler et al., 2017, BMC Nutrition

  • Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaLimite di questa forma

    L'ossido di magnesio è quasi insolubile e negli studi comparativi diretti mostra un assorbimento inferiore ai sali organici come il citrato.

    Limiti da conoscere: Non esiste un test standardizzato per misurare lo stato del magnesio nell'organismo, e la variabilità fra individui è alta. — Schuchardt e Hahn, 2017, Current Nutrition and Food Science

  • Evidenza preliminare (dati limitati, discordanti o su campioni piccoli)Limite di questa forma

    Alcuni studi riportano meno disturbi gastrointestinali con il bisglicinato rispetto a citrato e ossido, ma i dati più citati circolano soprattutto su materiale commerciale.

    Limiti da conoscere: Nessuna metanalisi indipendente. I numeri di tollerabilità più diffusi non hanno una fonte primaria verificabile, e i produttori di chelati hanno un interesse diretto nel risultato.

  • Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaPunto di forza di questa forma

    Le forme chelate come bisglicinato, picolinato e gluconato sono più solubili e meglio assorbite dell'ossido di zinco, la cui biodisponibilità è stimata fra il 4 e il 10%.

    Limiti da conoscere: Il confronto diretto fra bisglicinato e picolinato non è solido: mancano studi testa a testa. La fonte principale è una revisione narrativa, non sistematica, e uno degli autori è legato a produttori di integratori. — Devarshi et al., 2024, Nutrients

Come si usa

Da 1 a 3 tavolette al giorno con acqua, preferibilmente ai pasti. Tabella riferita a 3 tavolette: usata come dose di riferimento (valori non derivati)

  • Gli studi controllati sul magnesio e il sonno sono pochissimi, e in nessuno il momento di assunzione è stato testato come variabile: tutti somministrano la sera per convenzione, non per confronto.

Cautele

Avvertenze in etichetta

L'etichetta non riporta avvertenze specifiche per questo prodotto.

Soglie di sicurezza

  • Magnesio: Livello massimo tollerabile (SCF, recepito EFSA, 2001): 250 mg/die. Il valore riguarda solo gli integratori, non gli alimenti.Questo prodotto, alla dose indicata, supera questo limite (400 mg vs 250 mg).
  • Calcio: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2012): 2500 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.
  • Zinco: Livello massimo tollerabile (SCF, recepito EFSA, 2003): 25 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.

Altre evidenze di sicurezza

  • Lo zinco induce una proteina che lega il rame con più affinità, impedendone l'assorbimento. È il meccanismo su cui si basa il limite massimo di 25 mg al giorno: casi di anemia e disturbi neurologici da carenza di rame sono documentati con 150 mg al giorno o più per periodi prolungati.

    Limiti da conoscere: I casi clinici gravi riguardano dosi molto alte assunte per mesi o anni. I dosaggi tipici degli integratori, fra 10 e 15 mg, restano sicuri.

  • Il livello massimo tollerabile riguarda solo il magnesio proveniente da sali supplementari prontamente dissociabili, non quello degli alimenti. Per il magnesio alimentare non esiste un limite.

    Limiti da conoscere: Nessun limite specifico dichiarato per questa evidenza.

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