Integratori per lo stress: adattogeni, claim veri e interazioni da conoscere
Ashwagandha, rodiola e gli altri adattogeni non hanno NESSUN claim autorizzato: quello che l'EFSA riconosce sono i nutrienti che, in carenza, peggiorano la funzione psicologica — non 'l'effetto calmante' che promette l'etichetta.
Cosa dice la scienza
Vitamina B6
- «contribuisce alla normale funzione psicologica»
Acido folico
- «contribuisce alla normale funzione psicologica»
Niacina
- «contribuisce alla normale funzione psicologica»
Biotina
- «contribuisce alla normale funzione psicologica»
Ammessi in attesa di valutazione
Queste sostanze non hanno (ancora) un claim autorizzato dall'EFSA, ma sono ammesse in etichetta dalle linee guida del Ministero della Salute in attesa della valutazione europea.
- Ashwagandha(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Rodiola(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Passiflora(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Melissa(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Biancospino(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Eleuterococco(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Teanina(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Griffonia(rilassamento, benessere mentale, in caso di stress) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
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Cosa non ha un claim autorizzato
Ansia e attacchi di panico sono diagnosi cliniche: se ti tolgono il sonno, il lavoro o la vita sociale, la strada è il medico o lo psicoterapeuta — nessuna capsula sostituisce un percorso.
Gli adattogeni qui sotto hanno senso sullo stress della vita quotidiana: scadenze, stanchezza mentale, nervosismo passeggero. Nessuno di loro ha un claim autorizzato.
E attenzione alle interazioni, che qui sono reali: l'iperico interferisce con antidepressivi, anticoagulanti e contraccettivi orali; passiflora e melissa potenziano i sedativi; l'ashwagandha va usata con cautela in caso di patologie tiroidee.
Se prendi farmaci, chiedi prima al medico o al farmacista.
Le classifiche
Prodotti e ingredienti dichiarati
Confronto per copertura dei claim: contiamo quanti ingredienti con un claim (autorizzato o in attesa di valutazione) ogni prodotto dichiara con una dose in etichetta — mai un giudizio di efficacia.
In breve: le nostre 3 scelte
ThermoTonic x120
Aenea — 120 Compresse da 1200 mg (144 g)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Rodiola4,8 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Migralen
Bios Line — 12 bustine orosolubili
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Melissa25 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ultra Pep Bruciagrassi Zero
Bios Line — 60 tavolette
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Eleuterococco1,2 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ultra Pep Slim 6 Zero
Bios Line — 500 ml / 20 stick concentrati da 10 ml
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia120 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,2 →
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VitaCalm Iperico Tavolette
Bios Line — 30 compresse
4/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato · 3 titolati
- Magnesio100 mg✓ claim autorizzato
- Rodiola2,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Passiflora7 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Iperico0,7 mg◌ claim in attesa di valutazione
VitaCalm Melatonina Sublinguale
Biosline — 60 compresse sublinguali / 120 compresse sublinguali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Melissa0,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
VitaCalm Tutta Notte con Melatonina
Biosline — 30 compresse o 60 compresse
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Passiflora6 mg◌ claim in attesa di valutazione
Griffonia
Erba Vita — 60 capsule
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia70 mg◌ claim in attesa di valutazione
Melatonin Pura Caramelle Gommose
ESI — flacone da 60 gommose
3/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato
- Melissa20 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Passiflora10 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Vitamina B60,9 mg✓ claim autorizzato
Melatonin Pura gocce con Erbe della Notte
ESI — flacone astucciato 50 ml
2/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Passiflora100,2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Biancospino15,7 mg◌ claim in attesa di valutazione
5-HTP
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia100 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,11 →
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Adrenal
LongLife — 100 Tavolette (19 mm)
3/18 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina B62 mg✓ claim autorizzato
- Eleuterococco100 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Vitamina C120 mg✓ claim autorizzato
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Ashwagandha
LongLife — 60 capsule
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Ashwagandha12,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 15,22 →
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Ashwagandha Bio
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Ashwagandha15 mg◌ claim in attesa di valutazione
Eleuterococco
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Eleuterococco4 mg◌ claim in attesa di valutazione
GastroNight®
LongLife — 30 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia100 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Iperico
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Iperico5,6 mg◌ claim in attesa di valutazione
Magnesium 375® Relax
LongLife — 60 Tavolette (19 mm)
3/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato · 2 titolati
- Magnesio375 mg✓ claim autorizzato
- Passiflora17,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Melissa12,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
Melissa
LongLife — 60 capsule
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Melissa25 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 17,55 →
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Rodiola
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Rodiola24 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 25,74 →
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Melatonina Superior
Marco Viti — 30 compresse rivestite. Peso netto totale: 12 g.
2/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato · 1 titolato
- Griffonia10 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Vitamina B61,4 mg✓ claim autorizzato
Bio Ashwagandha KSM-66
Natural Elements — 180 Capsule (67 g)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Ashwagandha30 mg◌ claim in attesa di valutazione
L-Triptofano
Natural Elements — 240 Capsule (151 g)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Triptofano500 mg◌ claim in attesa di valutazione
Climadonna
Nutriva — 50 Compresse da 900 mg
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Rodiola3 mg◌ claim in attesa di valutazione
Memoval Focus
Nutriva — 30 Compresse
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Ashwagandha21 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,55 →
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Ferrolip Wellness
Omegor — 20 bustine orodispersibili da 1,8 g (36 g)
6/18 ingredienti con claim, di cui 5 autorizzati · 1 titolato
- Vitamina B120 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina C60 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina B61,4 mg✓ claim autorizzato
- Griffonia2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Biotina0,3 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio75 mg✓ claim autorizzato
Cortisol Ashwagandha+
Prodeco Pharma — 30 Compresse
2/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Basilico santo250 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Ashwagandha12,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Antistress
Pure Encapsulations — 30 Capsule
5/18 ingredienti con claim, di cui 4 autorizzati
- Vitamina B66 mg✓ claim autorizzato
- Biotina0,45 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina C150 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio50 mg✓ claim autorizzato
- Eleuterococco100 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ashwagandha
Pure Encapsulations — 30 Capsule
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Ashwagandha25 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 24,17 →
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Energia Extra
Pure Encapsulations — 30 Capsule
3/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Eleuterococco2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Rodiola6 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Ashwagandha10 mg◌ claim in attesa di valutazione
Autofagia
Salugea — 60 capsule vegetali
2/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato · 2 titolati
- Vitamina C105 mg✓ claim autorizzato
- Griffonia25 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 64,15 →
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Colonsan Formula Potenziata
Salugea — 60 capsule vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Melissa16 mg◌ claim in attesa di valutazione
Energea+ Nuova Formula
Salugea — 60 capsule vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Ashwagandha5 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 35,24 →
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Memosan
Salugea — 60 capsule vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Rodiola7,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
Rilassa Mente
Salugea — 60 capsule vegetali
3/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 3 titolati
- Melissa20 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Griffonia75 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Biancospino1,8 mg◌ claim in attesa di valutazione
Sport 1 Endurance
Salugea — 60 capsule vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Eleuterococco3 mg◌ claim in attesa di valutazione
Sport 1 Endurance + Sport 2 Recupero
Salugea — Sport 1 Endurance (60 capsule vegetali) + Sport 2 Recupero (60 capsule vegetali)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Eleuterococco3 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 31,99 →
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Bioflor Mood
Solgar — 60 Capsule Vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Ashwagandha310 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 30,81 →
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Fitorodiola
Solgar — 60 capsule vegetali
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Rodiola31,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ansiolev
Specchiasol — 45 Compresse
5/18 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina B63 mg✓ claim autorizzato
- Biancospino6 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Passiflora3,15 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Magnesio200 mg✓ claim autorizzato
- Teanina200 mg◌ claim in attesa di valutazione
Rhodiola Extra
Viridian — 30 Capsule Veg.
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Rodiola7,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
L-Teanina 750 da Estratto di Tè Verde
Vit4ever — 180 Capsule (160 g)
1/18 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Teanina750 mg◌ claim in attesa di valutazione
ZzzQuil Tutta La Notte Integratore Con Melatonina ed Estratti Botanici
ZzzQuil Natura — 26 compresse
2/18 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato
- Melissa80 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Vitamina B61,4 mg✓ claim autorizzato
Le informazioni di questa pagina hanno scopo educativo e informativo: non sono un consiglio medico né sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Per qualunque dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o farmacista.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, 16 maggio 2012 — elenco delle indicazioni sulla salute consentite sugli alimenti.
- Ministero della Salute — linee guida sugli integratori alimentari, elenco delle sostanze e preparati vegetali ammessi con claim in attesa di valutazione EFSA.
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