Integratori per capelli, pelle e unghie: cosa dice la scienza (e cosa no)
Prima di scegliere un integratore per capelli, pelle e unghie, vale la pena sapere quali nutrienti hanno un claim autorizzato dall'EFSA e quali no. Qui trovi solo quello che è stato verificato, con le fonti esatte.
Cosa dice la scienza
Zinco
- «contribuisce al mantenimento di capelli normali»
- «contribuisce al mantenimento di pelle normale»
- «contribuisce al mantenimento di unghie normali»
Biotina
- «contribuisce al mantenimento di capelli normali»
- «contribuisce al mantenimento di pelle normale»
Nessun claim autorizzato sulle unghie per la biotina — vedi "Cosa non ha un claim autorizzato".
Selenio
- «contribuisce al mantenimento di capelli normali»
- «contribuisce al mantenimento di unghie normali»
Rame
- «contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli»
- «contribuisce alla normale pigmentazione della pelle»
Vitamina C
- «contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle»
Gli altri nutrienti con claim pelle
«contribuiscono al mantenimento di una pelle normale» — per ciascuno di: Niacina, Riboflavina (B2), Vitamina A.
Ammessi in attesa di valutazione
Queste sostanze non hanno (ancora) un claim autorizzato dall'EFSA, ma sono ammesse in etichetta dalle linee guida del Ministero della Salute in attesa della valutazione europea.
- Miglio(capelli e unghie) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Equiseto(capelli, pelle e unghie) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Ortica(capelli e cuoio capelluto) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Bambù (silicio)(capelli e unghie) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
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Cosa non ha un claim autorizzato
La biotina non ha alcun claim autorizzato sulle unghie: l'EFSA le riconosce capelli e pelle, non le unghie — eppure è l'ingrediente-bandiera di quasi tutti gli integratori "unghie forti". Chi cerca le unghie, dalla scienza, ha zinco e selenio.
Nessun nutriente ha claim su crescita o infoltimento dei capelli: i claim parlano di "mantenimento di capelli normali" — la caduta androgenetica o patologica è materia da dermatologo, non da scaffale.
Cheratina e cistina da bere: nessun claim autorizzato.
Le classifiche
Prodotti multi-nutriente
Confronto per copertura dei claim: contiamo quanti nutrienti con claim per questo bisogno ogni prodotto porta in quantità significativa di legge (≥15% VNR, Reg. UE 1169/2011).
In breve: le nostre 4 scelte
Miglior rapporto qualità/prezzo
Vitamin 100
Giorgini Dr. Martino
Copertura claim
5 nutrienti su 8
€/die per nutriente a dose significativa
0,043 €/die/nutriente
Il costo più basso per ogni nutriente coperto a dose significativa.
- 0,043 €/die per nutriente a dose significativa: il più conveniente in vetrina
Calcio Magnesio Zinco con Vitamina D3
Bandini Pharma — 400 Compresse (400 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 67% VNR · 0 forme in classe A
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (50% VNR)
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Advance B12
Be-Total — 30 Flaconcini da 7 ml
2/8 nutrienti coperti · profondità media 24% VNR · 1 forma in classe A
- Niacina5,4 mg✓ claim (34% VNR)
- Zinco1,5 mg✓ claim (15% VNR)
Compra da € 26,88 →
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Burn Baby Burn Shape Vitamin
Bears with Benefits — 60 Caramelle gommose (150 g)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 75% VNR
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Biotina25 µg✓ claim (50000% VNR)
Immuno Energy Potassio & Magnesio
Equilibra — 14 bustine monodose
3/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
Più Difesa
Equilibra — 20 compresse effervescenti
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
Vitamina C + Zinco
Erboristeria Binasco — 200 Compresse da 1300 mg
2/8 nutrienti coperti · profondità media 65% VNR · 2 forme in classe A
Nessun prezzo né link di acquisto — come gestiamo la trasparenza.
- Vitamina C1000 mg✓ claim (1250% VNR)
- Zinco3 mg✓ claim (30% VNR)
Collagene-T
Giorgini Dr. Martino — 180 Pastiglie da 500 mg (90 g)
4/8 nutrienti coperti · profondità media 66% VNR · 1 forma in classe A
- Zinco7,5 mg✓ claim (75% VNR)
- Rame0,5 mg✓ claim (50% VNR)
- Vitamina A600 µg✓ claim (75000% VNR)
- Vitamina C30 mg✓ claim (38% VNR)
Vitamin 100
Giorgini Dr. Martino — 60 Pastiglie da 500 mg (30 g)
5/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR
- Vitamina A800 µg✓ claim (100000% VNR)
- Vitamina B21,4 mg✓ claim (100% VNR)
- Niacina16 mg✓ claim (100% VNR)
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
My Collagen Skin Secret
Goovi — 240 g gusto frutti di bosco
6/8 nutrienti coperti · profondità media 92% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C200 mg✓ claim (250% VNR)
- Niacina16 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Vitamina B21,4 mg✓ claim (100% VNR)
- Vitamina A800 µg✓ claim (100000% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
Adrenal
LongLife — 100 Tavolette (19 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 70% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C120 mg✓ claim (150% VNR)
- Zinco4 mg✓ claim (40% VNR)
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B complex 50 t/r
LongLife — 60 Tavolette Divisibili (23 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR
- Vitamina B225 mg✓ claim (1786% VNR)
- Biotina25 µg✓ claim (50000% VNR)
Compra da € 17,11 →
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C 1000 Forte
LongLife — 50 Tavolette (19 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C1000 mg✓ claim (1250% VNR)
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
Compra da € 15,99 →
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Duodophilus
LongLife — 30 Capsule (22 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 75% VNR
- Vitamina B20,7 mg✓ claim (50% VNR)
- Biotina25 µg✓ claim (50000% VNR)
Compra da € 17,89 →
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Iron Complex T/R
LongLife — 100 Compresse (11 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 97% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C75 mg✓ claim (94% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
Compra da € 19,03 →
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Lievito Forte
LongLife — 120 Compresse (11 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 75% VNR
- Biotina25 µg✓ claim (50000% VNR)
- Vitamina B20,7 mg✓ claim (50% VNR)
Magnesium 375® Sport
LongLife — 60 Tavolette (19 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR
- Vitamina B25 mg✓ claim (357% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
Compra da € 17,27 →
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Oxy Max A-C-E
LongLife — 30 Tavolette (19 mm)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C500 mg✓ claim (625% VNR)
- Selenio0,06 mg✓ claim (100% VNR)
Compra da € 17,97 →
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Pappa Reale 1000mg con 8 vitamine B
LongLife — 10 Flaconcini (10ml/cad)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 75% VNR
- Vitamina B20,7 mg✓ claim (50% VNR)
- Biotina12,5 µg✓ claim (25000% VNR)
Multicentrum Adulti
Multicentrum — 90 Compresse
8/8 nutrienti coperti · profondità media 82% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Niacina20 mg✓ claim (125% VNR)
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Vitamina B22,1 mg✓ claim (150% VNR)
- Vitamina A800 µg✓ claim (100000% VNR)
- Rame0,5 mg✓ claim (50% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (55% VNR)
- Biotina63 µg✓ claim (126000% VNR)
Multicentrum Difese Immunitarie Boost Vitamina C
Multicentrum — 28 Bustine
4/8 nutrienti coperti · profondità media 83% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C1000 mg✓ claim (1250% VNR)
- Niacina25 mg✓ claim (156% VNR)
- Zinco3 mg✓ claim (30% VNR)
- Vitamina B21,7 mg✓ claim (121% VNR)
Multicentrum Donna
Multicentrum — 30 Compresse
8/8 nutrienti coperti · profondità media 82% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Niacina16 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Vitamina B22,1 mg✓ claim (150% VNR)
- Vitamina A667 µg✓ claim (83375% VNR)
- Rame0,5 mg✓ claim (50% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (55% VNR)
- Biotina62,5 µg✓ claim (125000% VNR)
Complesso Vitaminico B
Natural Elements — 240 Compresse (60 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 77% VNR
- Vitamina B25 mg✓ claim (357% VNR)
- Niacina5 mg✓ claim (31% VNR)
- Biotina145 µg✓ claim (290000% VNR)
Multivitamin 365
Natural Elements — 365 Compresse (164 g)
7/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR
- Vitamina A800 µg✓ claim (100000% VNR)
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Vitamina B21,4 mg✓ claim (100% VNR)
- Niacina16 mg✓ claim (100% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,06 mg✓ claim (100% VNR)
Calcio Magnesio Zinco e Vitamina D Complex
Nu U Nutrition — 365 Compresse vegetariane
3/8 nutrienti coperti · profondità media 97% VNR · 0 forme in classe A
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,05 mg✓ claim (91% VNR)
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Glucosamine Complex
Nutralie — 120 Compresse (174 g)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 67% VNR
- Zinco8 mg✓ claim (80% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (55% VNR)
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High Strength Calcium Magnesium e Zinc
Nutravita — 365 Compresse vegetariane (684 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 83% VNR · 0 forme in classe A
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,1 mg✓ claim (182% VNR)
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L-Carnitine Complex
Nutravita — 150 Capsule vegane (119 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 67% VNR
- Niacina8 mg✓ claim (50% VNR)
- Vitamina B20,7 mg✓ claim (50% VNR)
- Biotina25 µg✓ claim (50000% VNR)
Ferrolip Wellness
Omegor — 20 bustine orodispersibili da 1,8 g (36 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 87% VNR · 0 forme in classe A
- Vitamina C60 mg✓ claim (75% VNR)
- Vitamina B21,2 mg✓ claim (86% VNR)
- Biotina300 µg✓ claim (600000% VNR)
Antistress
Pure Encapsulations — 30 Capsule
5/8 nutrienti coperti · profondità media 98% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C150 mg✓ claim (188% VNR)
- Zinco15 mg✓ claim (150% VNR)
- Selenio0,05 mg✓ claim (91% VNR)
- Vitamina B24,8 mg✓ claim (343% VNR)
- Biotina450 µg✓ claim (900000% VNR)
Multivitaminico Tutto in Uno
Pure Encapsulations — 90 Capsule
6/8 nutrienti coperti · profondità media 73% VNR
- Vitamina A83,3 µg✓ claim (10412% VNR)
- Vitamina B21,07 mg✓ claim (76% VNR)
- Vitamina C31,85 mg✓ claim (40% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
- Niacina15 mg✓ claim (94% VNR)
- Selenio0,02 mg✓ claim (30% VNR)
- Zinco1,4 mg✓ claim (sotto dose significativa)
Compra da € 26,99 →
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Autofagia
Salugea — 60 capsule vegetali
3/8 nutrienti coperti · profondità media 75% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C105 mg✓ claim (131% VNR)
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Selenio0,04 mg✓ claim (75% VNR)
Compra da € 64,15 →
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Immuno Bimbi
Salugea — 30 bustine da 2 g (astuccio da 60 g)
2/8 nutrienti coperti · profondità media 41% VNR · 1 forma in classe A
- Zinco3,75 mg✓ claim (38% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (45% VNR)
Compra da € 21,49 →
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ImmunoGea
Salugea — 60 capsule vegetali
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 1 forma in classe A
- Zinco10 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,06 mg✓ claim (100% VNR)
Compra da € 49,1 →
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LuxGea Acido Ialuronico
Salugea — 60 capsule vegetali
2/8 nutrienti coperti · profondità media 88% VNR · 1 forma in classe A
- Bambu60 mg(claim on-hold)
- Zinco7,5 mg✓ claim (75% VNR)
- Vitamina C320 mg✓ claim (400% VNR)
LuxGea Capelli e Unghie
Salugea — 60 capsule vegetali
6/8 nutrienti coperti · profondità media 51% VNR · 1 forma in classe A
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (50% VNR)
- Rame0,67 mg✓ claim (67% VNR)
- Vitamina B20,28 mg✓ claim (20% VNR)
- Niacina3,2 mg✓ claim (20% VNR)
- Biotina10,1 µg✓ claim (20200% VNR)
Compra da € 39,99 →
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Black Maca Complex 20:1
Sevens Nutrition — 180 Capsule da 680 mg (117 g) — 45 giorni
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco15 mg✓ claim (150% VNR)
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Sideral Oro
Sideral — 20 Bustine Orosolubili
4/8 nutrienti coperti · profondità media 90% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C48 mg✓ claim (60% VNR)
- Niacina16 mg✓ claim (100% VNR)
- Vitamina B21,4 mg✓ claim (100% VNR)
- Biotina50 µg✓ claim (100000% VNR)
Acido Ialuronico e Collagene
Swisse — 30 Compresse
2/8 nutrienti coperti · profondità media 25% VNR · 1 forma in classe A
- Vitamina C27 mg✓ claim (34% VNR)
- Rame0,17 mg✓ claim (17% VNR)
Biotina e Zinco Gommose
Swisse — 40 Caramelle Gommose
2/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR · 1 forma in classe A
- Zinco12,5 mg✓ claim (125% VNR)
- Biotina450 µg✓ claim (900000% VNR)
Compra da € 13,99 →
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Magnesio e Potassio Forte
Swisse — 24 bustine, gusto limone
2/8 nutrienti coperti · profondità media 80% VNR · 2 forme in classe A
- Vitamina C80 mg✓ claim (100% VNR)
- Zinco6 mg✓ claim (60% VNR)
Basic Nutrients 2/Day
Thorne — 60 Capsule (30 dosi)
4/8 nutrienti coperti · profondità media 100% VNR
- Vitamina A1050 µg✓ claim (131250% VNR)
- Vitamina C250 mg✓ claim (313% VNR)
- Vitamina B212 mg✓ claim (857% VNR)
- Niacina80 mg✓ claim (500% VNR)
Calcio Magnesio e Zinco
WeightWorld — 400 Compresse (664 g)
3/8 nutrienti coperti · profondità media 67% VNR · 0 forme in classe A
- Zinco5 mg✓ claim (50% VNR)
- Rame1 mg✓ claim (100% VNR)
- Selenio0,03 mg✓ claim (50% VNR)
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Le informazioni di questa pagina hanno scopo educativo e informativo: non sono un consiglio medico né sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Per qualunque dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o farmacista.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, 16 maggio 2012 — elenco delle indicazioni sulla salute consentite sugli alimenti.
- Ministero della Salute — linee guida sugli integratori alimentari, elenco delle sostanze e preparati vegetali ammessi con claim in attesa di valutazione EFSA.
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