Etichetta ricostruita dai dati che abbiamo raccolto
Solgar
Oligo Mag Citrato
60 Tavolette
0033984006423
Informazioni nutrizionali
Valori riferiti a dose di 2 tavoletta
| Ingrediente | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Magnesio (citrato) | 400 mg | - |
*VNR: Valore Nutritivo di Riferimento. "-" dove il dato non è dichiarato o non applicabile.
Ingredienti
Magnesio.
Elenco ricostruito dai dati che abbiamo raccolto (ingredienti caratterizzanti ed eccipienti, nell'ordine in cui li abbiamo estratti dall'etichetta), non il testo letterale dell'etichetta: quel dato non è ancora fra quelli che raccogliamo.
Nessun eccipiente registrato in etichetta per questo prodotto.
Modo d'uso
2 tavolette al giorno
Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Produttore: Solgar
Dati letti da sito produttore il 07/09/2026.
Valutazione
Valutazione dell'etichetta in base ai nostri criteri
Dichiara la forma, dose sopra la mediana della categoria, additivi sotto la media, certificazioni verificate, prezzo sopra la media della categoria.
Cosa dichiara
- Dichiara la forma dell'attivo, come tutti i 54 prodotti di questa classifica.
- 0 additivi: tra i più puliti in classifica
- Citrato (classe A): forma ad alto assorbimento
- Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
- Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
- Verificata nel registro Certificazione Kosher
Cosa non dichiara, o dove resta indietro
- Costa 0,633 € al giorno, 5,6× il prezzo del prodotto più economico di questa classifica (0,112 €/giorno).
A chi può interessare
Quanto è pulita
0 eccipienti (media della categoria: 3,5).
- KOSHER — Verificata nel registro Certificazione Kosher
Dove si colloca
In Magnesio: 7° su 54 prodotti, ordinati per quantità di principio attivo dichiarata al giorno, dalla più alta.
- 0 additivi: tra i più puliti in classifica
- Citrato (classe A): forma ad alto assorbimento
- Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
- Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
Benefici secondo la scienza
In parole semplici
Contiene Magnesio. Le indicazioni autorizzate (Regolamento UE 432/2012) collegate a questi ingredienti riguardano, in parole semplici: riduzione della stanchezza, l'equilibrio di acqua e minerali, il modo in cui il corpo produce energia, il funzionamento del sistema nervoso, muscoli e prestazioni fisiche, concentrazione e funzioni mentali, ossa e denti e la crescita e il rinnovamento delle cellule. Non è una promessa di effetto su di te: è quanto il regolamento permette di dichiarare per queste sostanze, alle quantità indicate.
Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce all’equilibrio elettrolitico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale sintesi proteica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di denti normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio interviene nel processo di divisione delle cellule
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Quanto vale la forma
- Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaPunto di forza di questa forma
Il citrato di magnesio è solubile anche in ambiente neutro e produce livelli sierici e un'escrezione urinaria di magnesio superiori all'ossido dopo una dose singola. I risultati degli studi comparativi sono concordanti.
Limiti da conoscere: Dato ottenuto su dose singola, non su uso prolungato. Non esiste una metanalisi dedicata: il riferimento principale è un singolo studio crossover. — Kappeler et al., 2017, BMC Nutrition
- Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaPunto di forza di questa forma
L'ossido di magnesio è quasi insolubile e negli studi comparativi diretti mostra un assorbimento inferiore ai sali organici come il citrato.
Limiti da conoscere: Non esiste un test standardizzato per misurare lo stato del magnesio nell'organismo, e la variabilità fra individui è alta. — Schuchardt e Hahn, 2017, Current Nutrition and Food Science
- Evidenza preliminare (dati limitati, discordanti o su campioni piccoli)Limite di questa forma
Alcuni studi riportano meno disturbi gastrointestinali con il bisglicinato rispetto a citrato e ossido, ma i dati più citati circolano soprattutto su materiale commerciale.
Limiti da conoscere: Nessuna metanalisi indipendente. I numeri di tollerabilità più diffusi non hanno una fonte primaria verificabile, e i produttori di chelati hanno un interesse diretto nel risultato.
Come si usa
2 tavolette al giorno
Gli studi controllati sul magnesio e il sonno sono pochissimi, e in nessuno il momento di assunzione è stato testato come variabile: tutti somministrano la sera per convenzione, non per confronto.
Cautele
Avvertenze in etichetta
L'etichetta non riporta avvertenze specifiche per questo prodotto.
Soglie di sicurezza
- Magnesio: Livello massimo tollerabile (SCF, recepito EFSA, 2001): 250 mg/die. Il valore riguarda solo gli integratori, non gli alimenti.Questo prodotto, alla dose indicata, supera questo limite (400 mg vs 250 mg).
Altre evidenze di sicurezza
Il livello massimo tollerabile riguarda solo il magnesio proveniente da sali supplementari prontamente dissociabili, non quello degli alimenti. Per il magnesio alimentare non esiste un limite.
Limiti da conoscere: Nessun limite specifico dichiarato per questa evidenza.
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