Magnesium 375® Lady

60 Tavolette (19 mm)

8054521004186

Informazioni nutrizionali

Valori riferiti a dose di 2 tavolette

Ingrediente	Quantità	%VNR*
Magnesio (ossido)	375 mg	100%
Calcio (carbonato)	120 mg	15%
Partenio (forma non dichiarata)	0,6 mg	-
Vitamina E (forma non dichiarata)	60 mg	500%
Vitamina B6 (forma non dichiarata)	10 mg	714%
Vitamina D (colecalciferolo)	0,01 mg	200%

*VNR: Valore Nutritivo di Riferimento. "-" dove il dato non è dichiarato o non applicabile.

"Forma non dichiarata": il produttore non dichiara in quale forma chimica si trovi quell'ingrediente.

Ingredienti

Magnesio, Magnesio, stabilizzante (sorbitolo), agente di carica (cellulosa m.c.), Calcio, Partenio, antiagglomerante (magnesio stearato vegetale), Vitamina E, agente di carica (calcio fosfato bibasico), Magnesio, Magnesio, Magnesio, Vitamina B6, Magnesio, agenti di rivestimento (idrossipropilmetilcellulosa, acido stearico e cellulosa m.c.), Vitamina D.

Elenco ricostruito dai dati che abbiamo raccolto (ingredienti caratterizzanti ed eccipienti, nell'ordine in cui li abbiamo estratti dall'etichetta), non il testo letterale dell'etichetta: quel dato non è ancora fra quelli che raccogliamo.

Modo d'uso

1 tavoletta due volte al giorno con acqua durante i pasti.

Avvertenze

Non assumere durante la gravidanza, l'allattamento, al di sotto dei 16 anni di età e in caso di utilizzo di antiaggreganti piastrinici e anticoagulanti. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.

Produttore: LongLife — Codice ministeriale: 945032175

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Dati letti da sito produttore il 27/08/2026.

Valutazione

3,5

Valutazione dell'etichetta in base ai nostri criteri

come applichiamo questi criteri →Etichetta che soddisfa in parte i nostri criteri

Dichiara la forma, dose sopra la mediana della categoria, additivi non sotto la media, prezzo sopra la media della categoria.

Cosa dichiara

Dichiara la forma dell'attivo, come tutti i 54 prodotti di questa classifica.
Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
Formula con Calcio e Partenio e Vitamina E e Vitamina B6 e Vitamina D: cofattori che ne supportano l'azione
Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale

Cosa non dichiara, o dove resta indietro

Attenzione: mix di forme, in parte pregiate (classe A), in parte economiche (classe C)
Attenzione: 5 additivi, sopra la media in classifica
Costa 0,56 € al giorno, 5× il prezzo del prodotto più economico di questa classifica (0,112 €/giorno).

A chi può interessare

Chi cerca un dosaggio sopra la mediana della categoria con la forma dichiarata troverà qui questa combinazione, a un prezzo fra i più alti della categoria.

Quanto è pulita

5 eccipienti (media della categoria: 3,5).

DOPINGFREE — Dichiarata dal produttore
HALAL — Dichiarata dal produttore
KOSHER — Dichiarata dal produttore
BIO — Dichiarata dal produttore
FSSC22000 — Dichiarata dal produttore

Dove si colloca

In Magnesio: 22° su 54 prodotti, ordinati per quantità di principio attivo dichiarata al giorno, dalla più alta.
- Attenzione: mix di forme, in parte pregiate (classe A), in parte economiche (classe C)
- Dose nella fascia alta della categoria (sopra la mediana), non solo la più alta possibile
- Attenzione: 5 additivi, sopra la media in classifica
- Formula con Calcio e Partenio e Vitamina E e Vitamina B6 e Vitamina D: cofattori che ne supportano l'azione
- Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
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Benefici secondo la scienza

In parole semplici

Contiene Calcio, Magnesio, Vitamina B6 e altri 2 ingredienti. Le indicazioni autorizzate (Regolamento UE 432/2012) collegate a questi ingredienti riguardano, in parole semplici: il sangue, il modo in cui il corpo produce energia, muscoli e prestazioni fisiche, il funzionamento del sistema nervoso, la digestione, la crescita e il rinnovamento delle cellule, ossa e denti, riduzione della stanchezza, l'equilibrio di acqua e minerali, concentrazione e funzioni mentali, il metabolismo di alcune sostanze, difese immunitarie, ormoni e tiroide, l'assorbimento di alcuni minerali e la protezione delle cellule dai radicali liberi. Non è una promessa di effetto su di te: è quanto il regolamento permette di dichiarare per queste sostanze, alle quantità indicate.

Il calcio contribuisce alla normale coagulazione del sangue
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio contribuisce al normale metabolismo energetico
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio contribuisce alla normale funzione muscolare
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio contribuisce alla normale neurotrasmissione
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio contribuisce alla normale funzione degli enzimi digestivi
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio interviene nel processo di divisione e di specializzazione delle cellule
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il calcio è necessario per il mantenimento di denti normali
Calcio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di calcio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce all’equilibrio elettrolitico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale sintesi proteica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di denti normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio interviene nel processo di divisione delle cellule
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale sintesi della cisteina
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione psicologica
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce a normali livelli di calcio nel sangue
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa normali
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce al mantenimento di denti normali
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina D interviene nel processo di divisione delle cellule
Vitamina D — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina D come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
Vitamina E — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina E come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

Quanto vale la forma

Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaQuesto prodotto contiene sia la forma migliore sia quella peggiore di questo confronto
Il citrato di magnesio è solubile anche in ambiente neutro e produce livelli sierici e un'escrezione urinaria di magnesio superiori all'ossido dopo una dose singola. I risultati degli studi comparativi sono concordanti.
Limiti da conoscere: Dato ottenuto su dose singola, non su uso prolungato. Non esiste una metanalisi dedicata: il riferimento principale è un singolo studio crossover. — Kappeler et al., 2017, BMC Nutrition
Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaQuesto prodotto contiene sia la forma migliore sia quella peggiore di questo confronto
L'ossido di magnesio è quasi insolubile e negli studi comparativi diretti mostra un assorbimento inferiore ai sali organici come il citrato.
Limiti da conoscere: Non esiste un test standardizzato per misurare lo stato del magnesio nell'organismo, e la variabilità fra individui è alta. — Schuchardt e Hahn, 2017, Current Nutrition and Food Science
Evidenza preliminare (dati limitati, discordanti o su campioni piccoli)Limite di questa forma
Alcuni studi riportano meno disturbi gastrointestinali con il bisglicinato rispetto a citrato e ossido, ma i dati più citati circolano soprattutto su materiale commerciale.
Limiti da conoscere: Nessuna metanalisi indipendente. I numeri di tollerabilità più diffusi non hanno una fonte primaria verificabile, e i produttori di chelati hanno un interesse diretto nel risultato.
Revisione sistematica o metanalisiLimite di questa forma
Una metanalisi mostra che il citrato di calcio è assorbito fra il 22 e il 27% meglio del carbonato, sia a stomaco vuoto sia durante i pasti. Il carbonato dipende dalla solubilizzazione acida, il citrato no.
Limiti da conoscere: La metanalisi è del 1999 e non è stata aggiornata; gli studi originali inclusi sono eterogenei fra loro. — Sakhaee et al., 1999, American Journal of Therapeutics
Revisione sistematica o metanalisiPunto di forza di questa forma
Una metanalisi mostra che la D3 aumenta la 25-idrossivitamina D nel sangue in misura superiore alla D2, con una differenza media di circa 16 nmol/L, indipendentemente dalla dose e dalla popolazione.
Limiti da conoscere: Gli studi inclusi sono eterogenei per dose e modalità di somministrazione; la differenza è meno netta nelle assunzioni giornaliere rispetto alle dosi singole elevate. — Metanalisi, 2021
Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematica
Più studi concordano che un pasto ricco di grassi aumenta il picco di assorbimento della vitamina D, fino a circa il 32% in più.
Limiti da conoscere: L'effetto è misurato sul picco di assorbimento: su un'assunzione quotidiana prolungata la differenza nei livelli ematici è meno chiara, e uno studio non la conferma. — Mulligan e Licata, 2010, Journal of Bone and Mineral Research
Parere di un'autorità (EFSA o altra)
È un'indicazione autorizzata dal Regolamento europeo 432/2012: la vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo.
Limiti da conoscere: Nessun limite specifico dichiarato per questa evidenza. — Reg. UE 432/2012

Come si usa

1 tavoletta due volte al giorno con acqua durante i pasti.

Gli studi controllati sul magnesio e il sonno sono pochissimi, e in nessuno il momento di assunzione è stato testato come variabile: tutti somministrano la sera per convenzione, non per confronto.
Le vitamine A, D, E e K sono assorbite insieme ai grassi alimentari. La quantità necessaria è modesta: quella di un cucchiaio d'olio, di qualche noce o di mezzo avocado, non un pasto abbondante.

Cautele

Avvertenze in etichetta

Non assumere durante la gravidanza, l'allattamento, al di sotto dei 16 anni di età e in caso di utilizzo di antiaggreganti piastrinici e anticoagulanti.
Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi.

Soglie di sicurezza

Magnesio: Livello massimo tollerabile (SCF, recepito EFSA, 2001): 250 mg/die. Il valore riguarda solo gli integratori, non gli alimenti.Questo prodotto, alla dose indicata, supera questo limite (375 mg vs 250 mg).
Calcio: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2012): 2500 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.
Vitamina D: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2023): 100 µg/die. Il valore somma dieta e integratori.
Vitamina B6: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2023): 12 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.Questo prodotto, alla dose indicata, si avvicina a questo limite (10 mg su 12 mg, 83%).
Vitamina E: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2024): 300 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.

Altre evidenze di sicurezza

Il livello massimo tollerabile riguarda solo il magnesio proveniente da sali supplementari prontamente dissociabili, non quello degli alimenti. Per il magnesio alimentare non esiste un limite.
Limiti da conoscere: Nessun limite specifico dichiarato per questa evidenza.
Nel 2023 l'EFSA ha dimezzato il limite massimo della vitamina B6, portandolo da 25 a 12 mg al giorno per gli adulti, per il rischio di neuropatia periferica.
Limiti da conoscere: Molti multivitaminici dichiarano dosi vicine o superiori al vecchio limite: il dato è recente e non ancora recepito da tutte le formulazioni in commercio.

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