Funzione Energia

60 Capsule (32,7 g)

Informazioni nutrizionali

Valori riferiti a dose di 2 capsula

Ingrediente	Quantità	%VNR*
Magnesio (bisglicinato)	260 mg	-
L-Carnitina (forma non dichiarata)	150 mg	-
Taurina (forma non dichiarata)	150 mg	-
Vitamina C (acido L-ascorbico)	30 mg	-
Vitamina B6 (forma non dichiarata)	2,8 mg	-
Acido folico (forma non dichiarata)	0,2 mg	-
Vitamina B12 (forma non dichiarata)	0,03 mg	-

*VNR: Valore Nutritivo di Riferimento. "-" dove il dato non è dichiarato o non applicabile.

"Forma non dichiarata": il produttore non dichiara in quale forma chimica si trovi quell'ingrediente.

Ingredienti

Magnesio, L-Carnitina, Taurina, Vitamina C, Vitamina B6, Acido folico, Vitamina B12.

Elenco ricostruito dai dati che abbiamo raccolto (ingredienti caratterizzanti ed eccipienti, nell'ordine in cui li abbiamo estratti dall'etichetta), non il testo letterale dell'etichetta: quel dato non è ancora fra quelli che raccogliamo.

Nessun eccipiente registrato in etichetta per questo prodotto.

Modo d'uso

2 capsule al giorno, a stomaco pieno, con abbondante acqua

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.

Produttore: Defense Lab

Prezzo in arrivo

Dati letti da etichetta fisica il 18/09/2026.

Valutazione

Valutazione dell'etichetta in base ai nostri criteri

come applichiamo questi criteri →Etichetta che soddisfa la maggior parte dei nostri criteri

Dichiara la forma, dose non sopra la mediana della categoria, additivi sotto la media.

Cosa dichiara

Dichiara la forma dell'attivo, come tutti i 54 prodotti di questa classifica.
0 additivi: tra i più puliti in classifica
Bisglicinato (classe A): forma ad alto assorbimento
Formula con Vitamina B6 e Acido folico e Vitamina B12 e L-Carnitina e Taurina e Vitamina C: cofattori che ne supportano l'azione
Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale

Cosa non dichiara, o dove resta indietro

Nessun prezzo disponibile al momento per confrontare il costo con il resto della classifica.

A chi può interessare

Chi cerca una forma ad alto assorbimento con la forma dichiarata troverà qui questa combinazione.

Quanto è pulita

0 eccipienti (media della categoria: 3,5).

Nessuna certificazione, né del prodotto né del marchio, risulta dichiarata o verificata.

Dove si colloca

In Magnesio: 30° su 54 prodotti, ordinati per quantità di principio attivo dichiarata al giorno, dalla più alta.
- 0 additivi: tra i più puliti in classifica
- Bisglicinato (classe A): forma ad alto assorbimento
- Formula con Vitamina B6 e Acido folico e Vitamina B12 e L-Carnitina e Taurina e Vitamina C: cofattori che ne supportano l'azione
- Principio attivo dichiarato direttamente in etichetta: trasparenza sul dato reale
Vedi la classifica completa →

Benefici secondo la scienza

In parole semplici

Contiene Acido folico, Magnesio, Vitamina B6 e altri 2 ingredienti. Le indicazioni autorizzate (Regolamento UE 432/2012) collegate a questi ingredienti riguardano, in parole semplici: la gravidanza, il metabolismo di alcune sostanze, il sangue, concentrazione e funzioni mentali, difese immunitarie, riduzione della stanchezza, la crescita e il rinnovamento delle cellule, l'equilibrio di acqua e minerali, il modo in cui il corpo produce energia, il funzionamento del sistema nervoso, muscoli e prestazioni fisiche, ossa e denti, ormoni e tiroide, la formazione del collagene, pelle, capelli e unghie, la protezione delle cellule dai radicali liberi e l'assorbimento di alcuni minerali. Non è una promessa di effetto su di te: è quanto il regolamento permette di dichiarare per queste sostanze, alle quantità indicate.

Il folato contribuisce alla crescita dei tessuti materni in gravidanza
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce alla normale sintesi degli amminoacidi
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce alla normale emopoiesi
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce alla normale funzione psicologica
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il folato interviene nel processo di divisione delle cellule
Acido folico — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di folato come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce all’equilibrio elettrolitico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale sintesi proteica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio contribuisce al mantenimento di denti normali
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
Il magnesio interviene nel processo di divisione delle cellule
Magnesio — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di magnesio come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale sintesi della cisteina
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione psicologica
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale
Vitamina B6 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B6 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce alla normale funzione psicologica
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina B12 interviene nel processo di divisione delle cellule
Vitamina B12 — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina B12 come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle ossa
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle gengive
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei denti
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce al normale metabolismo energetico
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale funzione psicologica
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)
La vitamina C accresce l’assorbimento del ferro
Vitamina C — Questa indicazione può essere impiegata solo per un alimento che è almeno una fonte di vitamina C come specificato nell’indicazione «FONTE DI [NOME DELLA O DELLE VITAMINE] E/O [NOME DEL O DEI MINERALI]» di cui all’allegato del regolamento (CE) n. 1924/2006. (432/2012)

Quanto vale la forma

Evidenza preliminare (dati limitati, discordanti o su campioni piccoli)Punto di forza di questa forma
Alcuni studi riportano meno disturbi gastrointestinali con il bisglicinato rispetto a citrato e ossido, ma i dati più citati circolano soprattutto su materiale commerciale.
Limiti da conoscere: Nessuna metanalisi indipendente. I numeri di tollerabilità più diffusi non hanno una fonte primaria verificabile, e i produttori di chelati hanno un interesse diretto nel risultato.
Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematicaLimite di questa forma
Uno studio controllato su soggetti sensibili agli acidi mostra significativamente meno dolore addominale e diarrea con l'ascorbato di calcio rispetto all'acido ascorbico, a dosi fra 1 e 2 grammi. L'assorbimento risulta equivalente fra le due forme.
Limiti da conoscere: Il risultato è stato presentato come abstract di congresso e lo studio è stato finanziato dal produttore della forma tamponata. — Ye et al., 2015, FASEB Journal
Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematica
L'assorbimento passa da circa l'87% con 30 mg all'80% con 100 mg, al 72% con 200 mg, al 63% con 500 mg, e scende sotto il 50% oltre i 1000 mg, perché il trasportatore intestinale si satura.
Limiti da conoscere: I dati provengono da più studi piccoli aggregati, non da una metanalisi unica. La soglia di saturazione varia da persona a persona. — Levine et al., 1996, Proceedings of the National Academy of Sciences
Studi clinici concordanti, senza sintesi sistematica
La via mediata dal fattore intrinseco assorbe al massimo circa 1,5-2 microgrammi per dose. Oltre quella soglia solo l'1% circa viene assorbito per diffusione passiva: è il motivo per cui le dosi orali elevate funzionano anche senza fattore intrinseco.
Limiti da conoscere: Revisione di consenso, non metanalisi. I dati quantitativi di base derivano da studi di farmacocinetica degli anni Sessanta e Settanta. — Allen et al., 2018, Journal of Nutrition

Come si usa

2 capsule al giorno, a stomaco pieno, con abbondante acqua

Gli studi controllati sul magnesio e il sonno sono pochissimi, e in nessuno il momento di assunzione è stato testato come variabile: tutti somministrano la sera per convenzione, non per confronto.

Cautele

Avvertenze in etichetta

L'etichetta non riporta avvertenze specifiche per questo prodotto.

Soglie di sicurezza

Magnesio: Livello massimo tollerabile (SCF, recepito EFSA, 2001): 250 mg/die. Il valore riguarda solo gli integratori, non gli alimenti.Questo prodotto, alla dose indicata, supera questo limite (260 mg vs 250 mg).
Vitamina C: EFSA (2024) ha concluso che i dati disponibili non permettono di fissare un livello massimo.
Vitamina B6: Livello massimo tollerabile (EFSA, 2023): 12 mg/die. Il valore somma dieta e integratori.

Altre evidenze di sicurezza

Il livello massimo tollerabile riguarda solo il magnesio proveniente da sali supplementari prontamente dissociabili, non quello degli alimenti. Per il magnesio alimentare non esiste un limite.
Limiti da conoscere: Nessun limite specifico dichiarato per questa evidenza.
Nel 2023 l'EFSA ha dimezzato il limite massimo della vitamina B6, portandolo da 25 a 12 mg al giorno per gli adulti, per il rischio di neuropatia periferica.
Limiti da conoscere: Molti multivitaminici dichiarano dosi vicine o superiori al vecchio limite: il dato è recente e non ancora recepito da tutte le formulazioni in commercio.