Integratori per la stitichezza: fibre con claim veri e lassativi da maneggiare con cura
A differenza di molte altre categorie di integratori, qui i claim autorizzati sono tanti e veri: psillio, lattulosio e prugne secche hanno tutti un claim EFSA solido sulla funzione intestinale. I lassativi stimolanti come senna e cascara sono un'altra categoria, da maneggiare con più attenzione.
Cosa dice la scienza
Fibre di psillio
- «contribuiscono al mantenimento di una normale funzione intestinale»
Condizione d'uso: 7 g al giorno
Lattulosio
- «contribuisce all'accelerazione del transito intestinale»
Condizione d'uso: 10 g in dose singola giornaliera
Prugne secche
- «contribuiscono alla normale funzione intestinale»
Condizione d'uso: 100 g al giorno
Ammessi in attesa di valutazione
Queste sostanze non hanno (ancora) un claim autorizzato dall'EFSA, ma sono ammesse in etichetta dalle linee guida del Ministero della Salute in attesa della valutazione europea.
- Cascara(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Senna(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Malva(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Altea(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Tarassaco(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Inulina(regolarità del transito intestinale) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
Vuoi sapere quando pubblichiamo la classifica psillio?
Lascia la tua email: ti avvisiamo appena la pubblichiamo.
Cosa non ha un claim autorizzato
La stitichezza si affronta in quest'ordine: acqua, movimento, fibre dalla dieta — e solo dopo gli integratori.
Le fibre solubili (psillio, glucomannano) e il lattulosio hanno claim autorizzati e agiscono in modo dolce; i lassativi antrachinonici come senna e cascara sono un'altra cosa: funzionano, ma vanno usati per periodi brevi, mai in gravidanza, e l'uso prolungato può peggiorare il problema di partenza.
E vale sempre la regola: un cambiamento improvviso e persistente delle abitudini intestinali, soprattutto dopo i 50 anni o con sangue nelle feci, va portato dal medico, non gestito col fai-da-te.
Prodotti e ingredienti dichiarati
Confronto per copertura dei claim: contiamo quanti ingredienti con un claim (autorizzato o in attesa di valutazione) ogni prodotto dichiara con una dose in etichetta — mai un giudizio di efficacia.
In breve: le nostre 2 scelte
Migliore etichetta · Miglior rapporto qualità/prezzo
Psillio
Erba Vita
Copertura claim
2 su 10
€/die per ingrediente a claim
0,15 €/die/ingrediente
Copre più ingredienti a claim di ogni altro prodotto in vetrina, con più peso ai claim autorizzati.
- 2/10 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato: la copertura più alta in vetrina
- 0,15 €/die per ingrediente a claim: il più conveniente in vetrina
Ultra Pep Slim 6 Zero
Bios Line — 500 ml / 20 stick concentrati da 10 ml
1/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Tarassaco100 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,2 →
Link affiliato*
Psillio
Erba Vita — 60 Capsule da 500 mg
2/10 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato
- Inulina164 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Psillio656 mg✓ claim autorizzato
Cascarelli-T
Giorgini Dr. Martino — 180 Pastiglie da 500 mg (90 g)
1/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Cascara720 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 16,15 →
Link affiliato*
Inulin Powder
LongLife — 20 dosi Polvere (240 g)
1/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Inulina12.000 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 10,96 →
Link affiliato*
Tarassaco
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Tarassaco20 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 13,42 →
Link affiliato*
Liquirizia DGL Plus
Pure Encapsulations — 30 Capsule
1/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Altea200 mg◌ claim in attesa di valutazione
Colonsan Formula Potenziata
Salugea — 60 capsule vegetali
2/10 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 2 titolati
- Tarassaco3,2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Malva40 mg◌ claim in attesa di valutazione
Glucomannano 3000
Vitaelix — 120 Capsule
2/10 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato
- Inulina100 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Glucomannano3000 mg✓ claim autorizzato
Le informazioni di questa pagina hanno scopo educativo e informativo: non sono un consiglio medico né sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Per qualunque dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o farmacista.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, 16 maggio 2012 — elenco delle indicazioni sulla salute consentite sugli alimenti.
- Ministero della Salute — linee guida sugli integratori alimentari, elenco delle sostanze e preparati vegetali ammessi con claim in attesa di valutazione EFSA.
* Link affiliati: se acquisti tramite i link contrassegnati, riceviamo una commissione. Il prezzo per te non cambia. In qualità di Affiliato Amazon, riceviamo un guadagno dagli acquisti idonei.