Integratori per la menopausa: cosa dice la scienza (ossa comprese)
Prima di scegliere un integratore per la menopausa, vale la pena sapere quali nutrienti hanno un claim autorizzato dall'EFSA e quali no. Qui trovi solo quello che è stato verificato, con le fonti esatte.
Cosa dice la scienza
Calcio e vitamina D
- «Il calcio e la vitamina D contribuiscono a ridurre la perdita di minerale osseo nelle donne in post-menopausa. Una bassa densità minerale ossea è un fattore di rischio per fratture osteoporotiche»
Condizione d'uso: almeno 400 mg di calcio e 15 µg di vitamina D al giorno
Magnesio
- «contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento»
- «contribuisce alla normale funzione psicologica»
Vitamina D
- «contribuisce alla normale funzione muscolare»
- «contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario»
Ammessi in attesa di valutazione
Queste sostanze non hanno (ancora) un claim autorizzato dall'EFSA, ma sono ammesse in etichetta dalle linee guida del Ministero della Salute in attesa della valutazione europea.
- Trifoglio rosso e Cimicifuga(contrasto dei disturbi della menopausa — vampate di calore) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Salvia(disturbi della menopausa, regolarità della sudorazione) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Agnocasto e Dioscorea(disturbi del ciclo e della menopausa) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Angelica sinensis(disturbi del ciclo e della menopausa) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Luppolo e Kudzu(disturbi della menopausa — isoflavoni e 8-prenilnaringenina) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
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Cosa non ha un claim autorizzato
La menopausa non è una malattia da curare: è una transizione da attraversare.
Nessun claim autorizzato promette di 'eliminare le vampate' — gli estratti qui sotto sono 'in attesa di valutazione' da oltre quindici anni: per alcune donne aiutano davvero, per altre no, e chi vi dice il contrario sta vendendo.
Le due cose con prove solide sono proteggere le ossa (calcio e vitamina D, claim autorizzato di riduzione del rischio) e il movimento.
E i sintomi che stravolgono la vita meritano il ginecologo: la terapia ormonale è una scelta medica legittima, non un fallimento.
Le classifiche
Prodotti multi-ingrediente
Confronto per copertura dei claim: contiamo quanti ingredienti con un claim (autorizzato o in attesa di valutazione) ogni prodotto dichiara con una dose in etichetta — mai un giudizio di efficacia.
In breve: le nostre 2 scelte
Miglior rapporto qualità/prezzo · Più economico
EIE Lip D3 Plus liposomiale
Adamah
Copertura claim
2 su 12
€/die per ingrediente a claim
0,038 €/die/ingrediente
Il costo più basso per ogni ingrediente a claim in etichetta.
- 0,038 €/die per ingrediente a claim: il più conveniente in vetrina
- 0,077 € al giorno: il costo più basso in vetrina
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EIE Lip D3 Plus liposomiale
Adamah — Flacone 30 ml
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,05 mg✓ claim autorizzato
- Calcio1,36 mg✓ claim autorizzato
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Calcio Magnesio Zinco con Vitamina D3
Bandini Pharma — 400 Compresse (400 g)
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Calcio500 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,02 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio200 mg✓ claim autorizzato
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Principium Calcio K-D Vegetale
Bios Line — 60 Compresse (78 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio1200 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
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HAPPYage Retard
Erba Vita — 30 Compresse Retard da 940 mg
6/12 ingredienti con claim, di cui 1 autorizzato
- Cimicifuga2,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Kudzu40 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Trifoglio rosso40 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Luppolo0,26 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Dioscorea40 mg◌ claim in attesa di valutazione
Calcio compresse
Erbamea — 60 Compresse da 550 mg in blister (33 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
Benessere Menopausa
Erboristeria Binasco — 30 Compresse da 1200 mg
5/12 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
Nessun prezzo né link di acquisto — come gestiamo la trasparenza.
- Agnocasto1,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Trifoglio rosso80 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Angelica sinensis2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Cimicifuga7,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Salvia10 mg◌ claim in attesa di valutazione
Calcio Puro polvere solubile con D3 e K2
Giorgini Dr. Martino — 150 g — 42 dosi da 3,5 g (misurino)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio400 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,02 mg✓ claim autorizzato
Menopausa Control Plus
Giorgini Dr. Martino — 80 Pastiglie da 500 mg (40 g)
3/12 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Salvia20 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Cimicifuga18,75 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Gamma orizanolo75 mg◌ claim in attesa di valutazione
MgK Booster
Giorgini Dr. Martino — 180 g (misurino da 7,5 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio120 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio125 mg✓ claim autorizzato
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Calcium + Vitamin D3 800
gloryfeel — 180 Compresse (238 g) — 3 mesi
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,03 mg✓ claim autorizzato
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
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Calcio Citrato + D3
Jamieson — 120 Compresse (156,72 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio500 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0 mg✓ claim autorizzato
A-Basic
LongLife — 60 Tavolette (22 mm)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio240 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio113 mg✓ claim autorizzato
Compra da € 15,02 →
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Cal-Mag-Zinc
LongLife — 60 Tavolette (22 mm)
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Calcio500 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio250 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
Compra da € 13,53 →
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Calcium 400 cioccolato
LongLife — 100 Compresse (16 mm)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio400 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
Calcium 400 latte
LongLife — 100 Compresse (16 mm)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Calcio400 mg✓ claim autorizzato
Calcium 750
LongLife — 60 Tavolette (22 mm)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio750 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
Compra da € 14,27 →
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Magnesium 375® Lady
LongLife — 60 Tavolette (19 mm)
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Magnesio375 mg✓ claim autorizzato
- Calcio120 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
Compra da € 16,79 →
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Magnesium 375® Osteo
LongLife — 60 Tavolette (19 mm)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,03 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio375 mg✓ claim autorizzato
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Multicentrum Adulti
Multicentrum — 90 Compresse
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Magnesio120 mg✓ claim autorizzato
- Calcio200 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
Multicentrum Difese Immunitarie Boost Vitamina C
Multicentrum — 28 Bustine
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Magnesio95 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Calcio120 mg✓ claim autorizzato
Multicentrum Donna
Multicentrum — 30 Compresse
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Magnesio100 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Calcio320 mg✓ claim autorizzato
Elettroliti
Natural Elements — 180 Compresse (162 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio120 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio56 mg✓ claim autorizzato
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Calcio Magnesio Zinco e Vitamina D Complex
Nu U Nutrition — 365 Compresse vegetariane
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio400 mg✓ claim autorizzato
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High Strength Calcium Magnesium e Zinc
Nutravita — 365 Compresse vegetariane (684 g)
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio360 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,03 mg✓ claim autorizzato
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Armonia Donna
Nutriva — 30 Compresse
3/12 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Agnocasto0,5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Angelica sinensis2 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Dioscorea60 mg◌ claim in attesa di valutazione
Climadonna
Nutriva — 50 Compresse da 900 mg
2/12 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Cimicifuga5 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Salvia400 mg◌ claim in attesa di valutazione
Colours of Life Calcio Plus con Vitamine D3 e K1
Optima Naturals — 60 Compresse da 1200 mg (72 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,03 mg✓ claim autorizzato
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
Multivitaminico Tutto in Uno
Pure Encapsulations — 90 Capsule
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Calcio13,3 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio100 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0 mg✓ claim autorizzato
Compra da € 26,99 →
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Calcio Citrato e Carbonato con Vitamina D3
Solaray — 90 Capsule
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Calcio1000 mg✓ claim autorizzato
- Vitamina D0,01 mg✓ claim autorizzato
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Cal Mag Zinco
Solgar — 100 Tavolette (bottiglietta)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Magnesio400 mg✓ claim autorizzato
- Calcio1000 mg✓ claim autorizzato
Calcium Citrate con Vitamina D3
Solgar — 240 Compresse (60 dosi da 4)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,02 mg✓ claim autorizzato
- Calcio1000 mg✓ claim autorizzato
Calcium + Magnesium 2:1
Vit4ever — 365 Compresse (578 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Magnesio400 mg✓ claim autorizzato
- Calcio800 mg✓ claim autorizzato
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Calcio Magnesio e Zinco
WeightWorld — 400 Compresse (664 g)
3/12 ingredienti con claim, di cui 3 autorizzati
- Vitamina D0,02 mg✓ claim autorizzato
- Calcio500 mg✓ claim autorizzato
- Magnesio200 mg✓ claim autorizzato
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Calcium Citrate con Vitamina D3 e K2
Zenement — 120 Capsule vegetariane (106 g)
2/12 ingredienti con claim, di cui 2 autorizzati
- Vitamina D0,02 mg✓ claim autorizzato
- Calcio306 mg✓ claim autorizzato
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Le informazioni di questa pagina hanno scopo educativo e informativo: non sono un consiglio medico né sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Per qualunque dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o farmacista.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, 16 maggio 2012 — elenco delle indicazioni sulla salute consentite sugli alimenti.
- Ministero della Salute — linee guida sugli integratori alimentari, elenco delle sostanze e preparati vegetali ammessi con claim in attesa di valutazione EFSA.
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