Integratori per la fame nervosa: cosa dice la legge (e cosa funziona davvero)
Nessun integratore ha un claim europeo autorizzato per 'ridurre la fame'. L'unico appiglio legale è il glucomannano, e solo dentro una dieta ipocalorica.
Cosa dice la scienza
Glucomannano
- «nel contesto di una dieta ipocalorica, contribuisce alla perdita di peso»
Condizione d'uso: 3 g al giorno in tre dosi da 1 g con 1-2 bicchieri d'acqua prima dei pasti
Avvertenza di sicurezza obbligatoria: assumere con abbondante acqua per evitare il soffocamento; non adatto a chi ha difficoltà di deglutizione.
Ammessi in attesa di valutazione
Queste sostanze non hanno (ancora) un claim autorizzato dall'EFSA, ma sono ammesse in etichetta dalle linee guida del Ministero della Salute in attesa della valutazione europea.
- Griffonia(tono dell'umore e benessere mentale · controllo del senso di fame · regolarità del ritmo sonno-veglia) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Gymnema(controllo del senso di fame · metabolismo dei carboidrati) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Garcinia(controllo del senso di fame · metabolismo dei lipidi) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Zafferano(tono dell'umore · controllo del senso di fame) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
- Rodiola e Ashwagandha(tono dell'umore) — claim in attesa di valutazione EFSA, ammesso dalle linee guida del Ministero della Salute
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Cosa non ha un claim autorizzato
La fame nervosa non è fame: è una risposta emotiva, e nessuna capsula la spegne.
Quello che funziona è capire il meccanismo che la innesca — stress, sonno scarso, diete troppo restrittive che preparano l'abbuffata successiva — e lavorare lì; gli integratori qui sotto danno al massimo un supporto marginale, e sono onesti solo quando lo dichiarano.
Se il rapporto con il cibo ti pesa davvero — episodi di abbuffata, senso di colpa, la sensazione di non avere controllo — la strada è un professionista: psicologo, nutrizionista o medico. Non è un fallimento chiedere aiuto: è la cosa che funziona.
Prodotti e ingredienti dichiarati
Confronto per copertura dei claim: contiamo quanti ingredienti con un claim (autorizzato o in attesa di valutazione) ogni prodotto dichiara con una dose in etichetta — mai un giudizio di efficacia.
In breve: le nostre 2 scelte
Miglior rapporto qualità/prezzo · Più economico
Melatonina Superior
Marco Viti
Copertura claim
1 su 7
€/die per ingrediente a claim
0,212 €/die/ingrediente
Il costo più basso per ogni ingrediente a claim in etichetta.
- 0,212 €/die per ingrediente a claim: il più conveniente in vetrina
- 0,212 € al giorno: il costo più basso in vetrina
Ultra Pep Bruciagrassi Zero
Bios Line — 60 tavolette
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Gymnema50 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ultra Pep Slim 6 Zero
Bios Line — 500 ml / 20 stick concentrati da 10 ml
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia120 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,2 →
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VitaCalm Propositiv
Bios Line — 30 compresse
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Zafferano2,1 mg◌ claim in attesa di valutazione
Metabolife 650
Dicta Pharma — 180 Compresse (117 g)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Garcinia cambogia120 mg◌ claim in attesa di valutazione
Griffonia
Erba Vita — 60 capsule
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia70 mg◌ claim in attesa di valutazione
Benessere Menopausa
Erboristeria Binasco — 30 Compresse da 1200 mg
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
Nessun prezzo né link di acquisto — come gestiamo la trasparenza.
- Garcinia cambogia50 mg◌ claim in attesa di valutazione
Burn XL
Ferreri Nutrition — 120 Capsule (96 g) — 2 mesi
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Garcinia cambogia120 mg◌ claim in attesa di valutazione
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5-HTP
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia100 mg◌ claim in attesa di valutazione
Compra da € 20,11 →
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GastroNight®
LongLife — 30 Capsule (22 mm)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia100 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Zafferano
LongLife — 60 Capsule (22 mm)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Zafferano0,61 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Melatonina Superior
Marco Viti — 30 compresse rivestite. Peso netto totale: 12 g.
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia10 mg◌ claim in attesa di valutazione
Garcinia Cambogia Extraforte 1200 e Piperina 95%
NI.VA — 60 Compresse da 1 g (60 g)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati
- Garcinia cambogia720 mg◌ claim in attesa di valutazione
Ferrolip Wellness
Omegor — 20 bustine orodispersibili da 1,8 g (36 g)
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia2 mg◌ claim in attesa di valutazione
Autofagia
Salugea — 60 capsule vegetali
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia25 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Biosnel Formula Potenziata
Salugea — 60 capsule vegetali
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Garcinia cambogia96 mg◌ claim in attesa di valutazione
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Dimasal Nuova Formula
Salugea — 60 capsule vegetali
2/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 2 titolati
- Gymnema37 mg◌ claim in attesa di valutazione
- Zafferano0,6 mg◌ claim in attesa di valutazione
Rilassa Mente
Salugea — 60 capsule vegetali
1/7 ingredienti con claim, di cui 0 autorizzati · 1 titolato
- Griffonia75 mg◌ claim in attesa di valutazione
Le informazioni di questa pagina hanno scopo educativo e informativo: non sono un consiglio medico né sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Per qualunque dubbio sulla tua situazione, parlane con il tuo medico o farmacista.
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, 16 maggio 2012 — elenco delle indicazioni sulla salute consentite sugli alimenti.
- Ministero della Salute — linee guida sugli integratori alimentari, elenco delle sostanze e preparati vegetali ammessi con claim in attesa di valutazione EFSA.
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